na noge

no jasne!!!! i bardzo dobrze ucz sie ucz!! zycze sukcesow a co do wysokosci moge dac taka rade 1 - jak jestes na plecach zaciagaj troche noge na siebie ale bez przesady oczywiście!! i da wysokosc a póxniej jak juz jestes na barku ścinaj druga i ona Cie wyciagnie do gory na plecy =] 2 - stosuj sie do porady pierwszej 3 - posluchaj porady 2 4 - [...]

a ja znowu witam =]u mnie na treningach nic nowego =] probuje 9 z 'L' (trzymajac prosta noge za buta a druga zgieta) na razie zrobie max pol obrotu hmm... probowalem robic przejscia thomas na turtle ale boleśnie sie zakończylo ogolnie jakies ciekawe wejscia na freezy katuje =] jest luzz jutro trening =]

hyhy, to ucz sie nowych innych typów barów =] co do thomasa to poprostu jak wychodzisz i zaciagasz noge do gory to potem musisz od razu sciac ta druga a tamta przytrzymac w gorze i ta druga noga ciagniesz przez cały tył i wychodzisz na drugiego thomasa i jest rozkrok, ja mam na razie taki sredni i troche zgiete nogi ale z czasem moze bedzie lepiej [...]

ból nie jest ciągły... ja mam tak 2tyg w roku;) na tą noge idź do lekarza!!! A sporty póki sie nie wyleczysz odpuść. Nie da sie robić treningu pleców z korzonkami;( jak już wyleczysz to możesz wrócić do sportu ale stopniowo i zacznij delikatnie trenować tak zwany gorset mięśniowy czyli prostowniki pleców i brzucch...ale nie forsuj go!!! Ja [...]

[...] tylu - jeden z napastnikow idzie krok do przodu (mysli ze sie boisz) i w tym momencie wysadzasz mu potezne mae geri w okolice mostka (facet dodatkowo nadziewa sie na wasza noge - wieksza sila ciosu) i uciekasz ile sil - ten co dostal kopa raczej Cie gonic nie bedzie - bedzie mial szczescie jak bedzie mogl normalnie oddychac... qmple tez raczej [...]

Trochę mnie uziemili wstępnie wsadzili mi nogę na 6 tyg w gips a poten rehabilitacja . Jutro jeszcze jadę do specjalistówy, który podejmie decyzję o operacji

Trochę mnie uziemili wstępnie wsadzili mi nogę na 6 tyg w gips a poten rehabilitacja . Jutro jeszcze jadę do specjalistówy, który podejmie decyzję o operacji Generalnie współczuję, nigdy nie miałam niczego w gipsie ale wierzę, że jest to średnio... bardzo średnio przyjemne. 3maj się !

Trochę mnie uziemili wstępnie wsadzili mi nogę na 6 tyg w gips a poten rehabilitacja . Jutro jeszcze jadę do specjalistówy, który podejmie decyzję o operacji Generalnie współczuję, nigdy nie miałam niczego w gipsie ale wierzę, że jest to średnio... bardzo średnio przyjemne. 3maj się ! Za dzieciaka to praktycznie co roku miałem coś w gipsie.

Po jechalem po raz kolejny do szpitala ,do kliniki chirurgicznej gdzie maja sprzet i specjalistow. NIe chcialem tego gipsu bo bardoz uciskal opuchnieta noge i bolalo. Zgodizl sie zdjac ja i co 2 tyg na usg i kontrole. Wstepnie mam pare tygodni zanim zaczne chodzic i 6 msc leczenia i rehabilitacji minimum zanim wroci noga do sprawnosci ale niestety [...]

w sensie noge? No z tym nic nie zrobie . Najpierw gadali ze zerwany calkiem pote sie okazlo ze rozpruty caly prosty uda na 20 cm

Na obydwie nogi rób tyle samo powtórzen...oddy mi poradził że najpierw słabszą i taka ilosc jaa wyjdzie taka na drugą noge.

[...] wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore badz w dol na zmiane rozpietki hantelki badz na maszynie na zmiane biceps stojac sztanga lamana uginanie hantelka w oparciu o noge hantelka na modlitewniku sroda plecy wyciag na maszynie przode i tylem wioslowanie sztanga podnoszenie sie na drazku triceps francuskie wyciskanie lezac sztanga gryf [...]

A macie moze faul z tego meczu na Cisse. Podobno złamał noge i nie zagra na mundialu.

Dyskomfort czyli tak jakby jakiś ucisk. Kolano mi nie ucieka, oraz mogę wykonać wyprost do końca. tylko czasami po prostu jak chodzę to mam takie uczucie ucisku, oraz lekkiego bólu właśnie po stronie zewnętrznej. Po urazie przez około półtora tygodnia kulałam. bo gdy stawałam na to nogę to mnie bolało i nie mogłam za bardzo zginać, ale teraz już [...]

Saidov vs. Moks Dla mnie wyrównana ja bym dał jeszcze 1 rundę (może dlatego że byłem za moksem?) Chmielewski vs. Zikic Wałek, Antek porozbijany Sowiński vs. Jewtuszko Jewtuszko wchodził do ringu w blasku chwały bo walczył w usa, kornik szybko go usadził i zakończył walkę. Szkoda że walka nie potrwała dłużej bo zapowiadała się najbardziej [...]

09.04 NOGI + ABS1 1. Chyba polubię te przysiady high bar, chociaż jeszcze czuję się w nich niekomfortowo. Regresja z pauzą fajna. Zakroki trudniejsze niż wykroki, chociaż to też kwestia przyzwyczajenia, więc jeszcze nie szarżowałem z obciążeniem. 2. Przy spięciach leżąc uświadomiłem sobie, że do tej pory trochę źle robiłem odrywając od razu cały [...]

Aż się kamera wk***iła i spadła %-) Wykroki źle, nogę z przodu daj jakieś 20-30cm dalej tak, żebyś miał kąt prosty w kolanie, piszczel ma być idealnie w górę. Przy żołnierskim kamera się poddała, ale widać, że sztanga za bardzo do przodu, zobacz ten filmik i nie patrz się na sztangę, patrz przed siebie, mi to pomogło [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-23-819x1024.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram „Walka o tytuł jest bliżej, niż nam się wydaje” – Joanna Jędrzejczyk o powrocie na tron dywizji słomkowej i walce z Michelle Waterson Po zwycięstwie Weili Zhang z Jessicą Andrade na UFC Fight Night 157 w Shenzhen i zdobyciu tytułu mistrzyni wagi [...]

[...] na silownie po 3 treningach znow mi poszedl(co prawda na wlasne zyczenie bo zly trening mialem). Proponuje Ci zebys poczekal az sie wzmocnia miesnie i wtedy bedzie ok. mozesz grac w noge, basen, i lekkie ciezary, bieganie- to ja np robie. fizjoterapeuta mowil mi ze po "wysunieciu dysku" trzeba zrobic przerwe w treningach 1,5 roku

W ćwiczeniu E masz tylko 3 serie - chodzi o to, że na każdą nogę, czy to całość? Bo w takim wypadku, chyba nie byłoby dobrym pomysłem robienie dwóch serii dla np. lewej nogi i jednej dla prawej. Nie ma też sensu odpuszczać, jak nie dajesz rady w tym ćwiczeniu. Mi żałośnie idzie podciąganie na drążku (gorzej niż Tobie ćw. E), ale trzeba męczyć, a [...]